Medytacja “Tak, jak jesteś”
Teraz to chwila dla Ciebie. Pozwól sobie pobyć tak, jak jesteś — bez presji, bez oczekiwania, że powinno być inaczej niż jest. Z ciekawością do tego, co się teraz wydarza.
Obecność
GruntStopy, kości kulszowe, pępek
Rdzeń - Interocepcjadoznania fizyczne
Pole i ŚwiadomośćCo słyszysz? co czujesz? co odbierasz zmysłami?